近日欧洲杯体育，追随一场超等大回暖，我国多地晴暖天气上线。好多东谈主取舍将羽绒服等厚衣物清洗好收进衣柜，为下一个冬天作念准备。

然而，先别急着收！今天（3月1日）起，寒潮将自北向南影响我国。朔方多地或迎雨雪天气历程，局地有暴雪，随后，南边也将碰到本年以来最大领域的强对流天气。

雨雪雷电皆至

大领域寒潮又来了

中央局势台3月1日10时不绝发布寒潮黄色预警。

受寒潮影响，瞻望，3月1日14时至3月4日20时，我国中东部气温将自北向南先后下落6～10℃，其中，华北南部过甚以南的大部地区降温12～16℃，部分地区降温18℃以上；

4日黎明，最低气温0℃线将南压到江汉至沿淮一带。另外，青藏高原北部和西部有6～10℃的降温。

单日气温降幅达15℃

朔方大领域雨雪来袭

朔方气温从今天启动当先拐头向下，今天内蒙古、黑龙江、吉林西部、辽宁西部等地将出现降温，翌日降温要点升沉至陕西、山西、河北、北京、天津、河南北部、山东等地，部分地区单日气温降幅将达15℃傍边。降温事后，华北、黄淮等地最高气温重回个位数。

3月1日至3日，朔方多地可能迎来雨雪天气，局地以致有大到暴雪。

瞻望3月2昼夜间到3日白昼，西北地区东部、华北西部和南部、黄淮北部和西部等地将次第出现雨雪相态的调度，部分地区有大雪，局部暴雪。

河南、山东、安徽北部、江苏北部等地可能先打雷下雨，然后转为冰粒或降雪，山区局地或现冻雨。

陕西、山西降雪的核心时段主要出目下2日，河南、山东等地为3日。

上述地区新增积雪深度2至3厘米，陕西北部、山西中南部、河南西部和南部山区局地8厘米以上，需阻扰谈路湿滑、积雪结冰对交通出行的不利影响。

单日降温可超20℃

南边从短袖到棉袄只需一天

还未受到寒潮影响的南边，今翌日最高气温还将不绝冲高，大部地区最高气温将朝上25℃，部分地区以致会达到30℃傍边。

3日起，跟着寒潮南下，剧烈降温在南边大部伸开。降温最猛的是江淮、江南等地，由于前期阅历大回暖，降温也最为显赫，不少场地单日降温幅度可达20℃傍边。举例南京3月2日最高气温可达28℃，3月3日骤降至8℃，从隐私偏暖到显赫偏冷，充分体验春如四季。

南边地区，由于前期大气轻柔，积累了遍及不踏实能量，湖南、江西、贵州、广东等地会出现雷暴大风、冰雹等强对流天气，这也将是南边本年以来最大领域的强对流天气历程。强对流主要影响时段为3月2日至3日。

回暖后再降温是“倒春寒”吗？并非！

“火箭式”升温后又碰到“俯冲式”降温，是“倒春寒”来了吗？局势行家默示此次降温还不可称为“倒春寒”。

国度局势中心副主任黄卓先容，局势学上的“倒春寒”是指每年春季（3月至5月）出现的前期暖后期冷，且后期气温光显低于普通年份的征象。一般朔方“倒春寒”多发生在4月至5月，南边多发生在3月至5月。同期，局势学上过问春季的范例是贯串5天日平均气温踏实朝上10℃且小于22℃。

“本次寒潮事后，4日至7日南边地区气温仍持续偏低，够不上入春范例，8日后气温将逐渐飞腾。因此，来日一两周内不会出现倒春寒。”黄卓说。

转给家东谈主！寒潮阻扰指南请查收

为引导公众科学应付寒潮，国度疾控局制定了《寒潮公众健康防护指南》（细目），针对寒潮预警信号等第，提议分级东谈主群防护措施建议。

婴幼儿、妊妇、老年东谈主等违反力相对较低，应该相宜减少户外行径技术。

有慢性基础性疾病的东谈主群，一定要按期服药、注重御寒，作念好日常健康监测。

户外功课东谈主员，如交警、环卫工东谈主、快递员等也应作念好重点防护。

寒潮天气出行，务必先进行“装备”升级，先来个初学级“三件套”。

· 戴好帽子：保护头部不被凉风侵袭

· 戴好口罩：减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激

· 戴好手套：保护手部不被冻伤

外出时一要注重防滑，减少电动车和自行车出行，尽量取舍步碾儿或人人交通器用等。掌抓“高抬脚、逐渐踩”的法门，尽量不要穿硬底或光滑底的鞋，穿鞋底纹理较深的防滑鞋缓慢步碾儿，尽量避让路面浮冰和积水。

这些御寒误区要注重

误区一：喝酒不错驱寒

冬季在户外职责的东谈主员为了御寒，有的会聘请喝酒御寒的神志。行家说，东谈主们在喝酒后能感到“暖”，主如若乙醇对核心神经起到了暂时性麻木作用，产生了一种错觉。

误区二：穿得越多越谦和

外出时，好多东谈主即使裹了厚厚的衣裳，却仍嗅觉冷丝丝的。其实，学会正确期骗衣裳之间的空气层来隔热，就能更快意、更御寒。内衣穿贴身的，中间穿宽松柔嫩的，外套的手腕、脚踝位置都要收口，驻扎热量流失。

误区三：用很热的水泡脚

好多东谈主认为泡脚水越热恶果越好，事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温膨胀导致，这么不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液轮回过快，变成脑部供血不及，出现头痛头晕等症状。

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